Regularne spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków pomaga nie tylko zachować prawidłowa masę ciała, ale wspiera zdrowy rozwój dzieci. Dbając o różnorodność posiłków, zapewniamy dziecku energię na cały dzień. Warto pamiętać, że po kilku godzinach nauki dziecko nie będzie funkcjonować już tak wydajnie jak z samego rana, dlatego potrzebuje nowej dostawy energii, w formie pożywnego drugiego śniadania…
Owsianka z owocami, to jedno z ulubionych przysmaków mojego syna. Jako, że w domu nie zjada śniadania i za nic nie jestem go w stanie do tego zmusić, owsianka ostatnio bardzo często zastępuje mu pierwsze śniadanie. Szczególnie w dni, kiedy ma dłużej lekcje lub zajęcia dodatkowe. Bardzo chętnie zabiera porcję owsianki do szkoły, a ja…
Co włożyć do śniadaniówki? Na to pytanie pewnie odpowiedzi szuka, co rano wielu rodziców. Dziś podrzucam kilka propozycji na zdrowe śniadanie do szkoły. Pomimo tego, że Jaś ma wykupione obiady w szkole to każdego dnia do plecaka obowiązkowo pakuję mu lunchbox z drugim śniadaniem. Sama wiem, że z pustym brzuchem dużo trudniej skupić się na…
Niskokaloryczny ogórek nadaje się nie tylko na kanapkę, czy na mizerię. Ukiszony jest świetnym źródłem witaminy C w zimie, a przy tym podstawą do stworzenia pysznej i aromatycznej zupy ogórkowej. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak możesz wykorzystać ogórka w swojej kuchni, zapoznaj się z tymi przepisami. Przepis na zupę ogórkową z kurczakiem i ryżem Choć zupę…
Mamo, Tato, gotujmy razem! Czemu by nie. Bardzo lubię kiedy synek pomaga mi w kuchni. Sama również staram się go zachęcać proponując zrobienie deseru czy soku. Zachęcamy również Was do wspólnego przygotowywania posiłków razem z dziećmi i uczenia ich w ten sposób zdrowych nawyków. Na zmiany w sposobie odżywiania nigdy nie jest za późno! Mamo,…
Ryba po grecku czy śledzie? Grzybowa czy barszcz czerwony? Ryba smażona czy na parze? Krokiety z kapustą i grzybami, uszka czy pierogi? Zbliża się piękny czas, Świąt Bożego Narodzenia. W większości domów jest obyczaj podawania 12 tradycyjnych potraw wigilijnych, składania życzeń i łamania się opłatkiem. Choć te święta będa dla wielu z nas inne, przeżyjmy je…
Pomimo ogólnej wiedzy, że ryby to samo zdrowie w Polsce nadal spożywa się ich zdecydowanie za mało, co niestety nie jest korzystne dla naszego organizmu. Pomimo tego, że ponad 80% konsumentów wie jak istotna jest obecność ryb w diecie, tylko niewielki procent wprowadza je do swego menu, na co dzień. Myślę, ze przy okazji zbliżających…
Domowe ciasteczka owsiane to idealna przekąska do śniadaniówki, którą możecie przygotować sami. Idealna w domu jako podwieczorek lub drugie śniadanie załącznik do drugiego śniadania dla dzieci, jako słodka niespodzianka do śniadaniówki do szkoły, pracy lub na wycieczce. Dziś propozycja na zdrowe owsiane ciasteczka bez cukru z bakaliami. Ciasteczka są pyszne i zdrowe, u nas znikają bardzo…
Pudełka na lunch dla dziecka to coraz bardziej popularny u nas lunchbox. Kiedyś kanapki pakowało się w papier śniadaniowy, torebki lub folię aluminiową. Dało się oczywiście ale ile razy ucierpiały na tym książki. Kilka lat temu z zachodu przyszła do nas moda na kolorowe pudełka śniadaniowe tzw. lunch boxy. To plastikowe zamykane pojemniki do przechowywania…
Śniadanie, jako pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy i my rodzice powinniśmy dopilnować, by nasze dzieci zjadały je w domu przed wyjściem do szkoły lub przedszkola. Sami też powinniśmy dawać im dobry przykład. Choć zdaję sobie sprawę, że poranki zazwyczaj mijają nam w pośpiechu. Ale dla zdrowia całej rodziny warto zadbać o poprawny nawyk,…
