Coraz częściej zwracamy uwagę na to, co zjadamy. Przyszła moda na zdrowy styl życia i ładną figurę. Szczególnie teraz w okresie wiosenno-letnim coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją wagę, wygląd i zdrowie. I bardzo dobrze tak powinno być.Ważne jest, by za szybko się nie poddawać w tych naszych zmaganiach o zdrowie i ładną sylwetkę. Żeby tę modę na świadome odżywianie bardzo dobrze wykorzystać. Lato za pasem i pewnie większość z nas myśli już o letnim wypoczynku. W naszych głowach pojawia się myśl, że muszę wziąć się w garść i coś ze sobą zrobić. Dobrze byłoby pozbyć się dodatkowych centymetrów tu i tam i nadprogramowych kilogramów, które mi wskoczyły. Po to by lepiej się poczuć i zdrowiej jeść.
Przyszła więc odpowiednia „Pora na detoks i zdrowe odżywianie” Dziś zachęcam Was do poznania 2 super pozycji na rynku w zakresie diet, porad i zdrowego odżywiania. Pierwsza z nich to „Zsokowani” a druga to „Detoks ciała i umysłu”. Po przeczytaniu ich aż zachciało mi się wprowadzić zmiany w swoim życiu i żywieniu. Od kilku dni się zmieniam, zmieniam się na korzyść i wiem że wyjdzie mi to na zdrowie.
„Zsokowani”Amely Greeven i Eric Helms
„Zsokowani” to ksiażka napisana przez Amely Greeven i Erica Helms. Jest to rewelacyjna, nasycona przepięknymi zdjęciami książka o trendzie picia soków. Dzięki zastosowaniu się do zamieszczonych w niej wskazówek, bardzo wiele możesz zrobić dla swojego zdrowia i na pewno poczujesz się lżej. Twoje zdrowie poprawi się na plus, a Twoje ciało odżyje i poprawi się wydolność Twojego organizmu.
Znajdziesz w niej bardzo ciekawe przepisy na najlepsze soki i smoothies (te drugie wręcz pokochałam). Jaki wpływ ma picie soków owocowych i warzywnych?
• wydłużają życie oraz idealnie oczyszczają organizm,
• zapewniają dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne,
• pomagają zrewitalizować i zregenerować nasze ciało i umysł,
• oraz wspomagają procesy oczyszczania ciała z wszystkich toksyn.
Oprócz wspaniałych przepisów znajdziesz tu także nieocenione porady celebrytów takich jak Salma Hayek, Edward Norton, Michelle Williams czy Martha Stewart. Opisany program picia soków opiera się na 3-fazowej formule, która trwa około 9 tygodni. Faza pierwsza polega na piciu 2-3 soków lub smoothies tygodniowo, faza druga to 5 wypijanych soków natomiast trzecia to co najmniej 7 wypijanych soków w tygodniu. Zawartość procentowa zielonych warzyw liściastych w przyrządzanych napojach powinna wynieść w poszczególnych fazach odpowiednio 30%, 50% i na samym końcu około 90%. Mnie ta książka zachęciła do eksperymentowania z różnymi produktami i dodatkami. Dlatego i Was bardzo zachęcam do przeczytania jej i wprowadzenia nawyku picia soków i smoothies w na co dzień.
„Detoks ciała i umysłu” Ewy Trojanowskiej
„Pora na detoks i zdrowe odżywianie” to kolejny proces do wprowadzenia w naszym życiu zmian na lepsze. „Detoks ciała i umysłu” w tej książce Ewa Trojanowska pisze nam o tym, jak można mieć młodzieńczą witalność, radość życia, sprawne, elastyczne i zdrowe i jędrne ciało. Warto jak najdłużej cieszyć się zdrowiem fizycznym i psychicznym i dobrą kondycją. I wiek nie powinien nas do niczego ograniczać, zawsze warto wprowadzać zmiany w naszym życiu. Nigdy nie jest na bez względu na wiek na to za późno. Jak dobrze funkcjonować w życiu i sytuacjach które wymuszają na nas ciągły pośpiech i gonienie za czymś.
Ewa Trojanowska w tej publikacji opowiada nam jaką drogę pokonała by zacząć zdrowiej żyć. Dlatego uważam ze warto coś zmieniać w swoim życiu a na zmiany na lepsze nigdy nie jest za późno. Obie z wyżej opisanych propozycji możecie zamówić tu lub innych dobrych księgarniach.
To co czas na zmiany, zaczynacie jeść i pić smacznie i zdrowo? Ja uwielbiam koktajle, soki owocowe, różnego rodzaju musy i powoli zaczynam wprowadzać zmiany w swoim życiu. Teraz pytanie do Was. Jakie są Wasze ulubione koktajle lub soki i jakie wypijacie najczęściej?
Bardzo ciekawa lektura która powinna stać u mnie w kuchni obok książki wydawnictwa Olesiejuk „Wiosenny detoks” też polecam dużo przepisów od sałatek, przekąsek po zupy, dania główne i koktajle, desery ☺
Dziękuję za polecenie, zaraz jej poszukam.
Koktajli niestety nie piję, soki jedynie z kartonu 🙁 Ulubionego, chyba nie mam, lubię każdy smak.
Marzy mi się blender i wyciskarka do soków, wtedy na pewno przyrządzałabym wspaniałe koktajle, przepyszne smoothies i wyciskała zdrowe soki 🙂
Może kiedyś dorobię się tych urządzeń, wtedy moja rodzinka częściej będzie się zdrowiej odżywiała.
Widzę ,że my od rana razem myślimy o jednym 🙂 U mnie dziś tez detoks 🙂
Grażynka to świetnie się uzupełniamy. Lato za pasem trzeba pozbyć się tłuszczyku tu i tam.
Hm..uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle ale szczerze mówiąc zapominam o nich co mam to blenduje 😉 ale trzeba faktycznie wziąść się za siebie bou mnie po dziewczynach jest do przodu ponad 20 kg i ciągłe mi się nie chce,
Ja mam plus 5 kg i też muszę zacząć myśleć o sobie. Troszkę się przyda zmienić przyzwyczajenia.
ciekawa stronka na pewno będę zaglądać 🙂
Bardzo mi miło w takim razie, mam teraz tysiąc pomysłów i planów by było jeszcze lepiej. Tak byście chcieli do mnie zaglądać.
To może i ja dołączę, „od jutra” 🙂 eeehh chęci są, tylko sił jakoś brak. Waga chyba się popsuła…
Wiesz co tez miałam taką nadzieję ale niestety kolejna wskazuje tyle samo.
Super sprawa, detoks powinien być stosowany przynajmniej raz w roku:)
Staram się coś takiego robić, ale niestety pośpiech i ciągła gonitwa za czymś przeszkadza w realizowaniu postanowień dotyczących zdrowego odżywiania. Np. czasem śniadanie o 12-13.
Zauważyłam, że gdy jem zdrowe i lekkie rzeczy samopoczucie jest o niebo lepsze niż po wielkim i ciężkim daniu. Uwielbiam soki i koktajle, są przepyszne, a do tego kojarzą się z latem 🙂 Warto odżywiać się zdrowo, myślę, że w przyszłości samopoczucie nam się odwdzięczy i nie będziemy ledwo ruszającymi się dziadkami i babciami, choć na to reguły niestety nie ma 🙂
Ja tez uwielbiam koktajle, szczególnie z zielonych warzyw i owoców.
Lubię takie książki więc Twoja recenzja bardzo mi się przyda:) Dzięki .pozdrawiam
Ja dla siebie znalazłam kilka inspiracji na posiłki i koktajle.
Uwielbiam wyciskać soki:) Myślałam nawet o pełnym detoksie solowym, ale mi to odradzono – z tym większym zainteresowaniem przeczytatałam o bardziej zrownoważonej opcji detosku!
Piękne zdjęcia, na pewno będę odwiedzał Twoją stronę, a może i sam w tym tygodniu zrobię sobie detoks. 😉
Dziękuję Ci bardzo, jest to miód na moje serce. Wiem, że może być jeszcze lepiej i dlatego się uczę fotografii. A detoks polecam dla zdrowia i lepszego samopoczucia.
Ciekawe tematy, tez staram się eksperymentować z sokami, ale niektóre produkty po prostu mi do nich nie pasują. Może z tymi książkami zmienię o nich zdanie 🙂
Piękne zdjęcia, uwielbiam tematykę zdrowego odżywiania jest mi bardzo bliska 🙂
Drugą pozycję znam natomiast pierwszej nie. Muszę poszukać, zaciekawiła mnie 🙂
Super tak książka też ją mam i często po nią sięgam