Coraz częściej zwracamy uwagę na to, co zjadamy. Przyszła moda na zdrowy styl życia i ładną figurę. Szczególnie teraz w okresie wiosenno-letnim coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją wagę, wygląd i zdrowie. I bardzo dobrze tak powinno być.Ważne jest, by za szybko się nie poddawać w tych naszych zmaganiach o zdrowie i ładną sylwetkę. Żeby tę modę na świadome odżywianie bardzo dobrze wykorzystać. Lato za pasem i pewnie większość z nas myśli już o letnim wypoczynku.  W naszych głowach pojawia się myśl, że muszę wziąć się w garść i coś ze sobą zrobić. Dobrze byłoby pozbyć się dodatkowych centymetrów tu i tam i nadprogramowych kilogramów, które mi wskoczyły. Po to by lepiej się poczuć i zdrowiej jeść.

Przyszła więc odpowiednia „Pora na detoks i zdrowe odżywianie” Dziś zachęcam Was do poznania 2 super pozycji na rynku w zakresie diet, porad i zdrowego odżywiania. Pierwsza z nich to „Zsokowani” a druga to „Detoks ciała i umysłu”. Po przeczytaniu ich aż zachciało mi się wprowadzić zmiany w swoim życiu i żywieniu. Od kilku dni się zmieniam, zmieniam się na korzyść i wiem że wyjdzie mi to na zdrowie.

„Zsokowani”Amely Greeven i Eric Helms

IMG_9284

„Zsokowani” to ksiażka napisana przez Amely Greeven i  Erica Helms. Jest to rewelacyjna, nasycona przepięknymi zdjęciami książka o trendzie picia soków. Dzięki zastosowaniu się do zamieszczonych w niej wskazówek, bardzo wiele możesz zrobić dla swojego zdrowia i na pewno poczujesz się lżej. Twoje zdrowie poprawi się na plus, a Twoje ciało odżyje i poprawi się wydolność Twojego organizmu.

IMG_9285

Znajdziesz w niej bardzo ciekawe przepisy na najlepsze soki i smoothies (te drugie wręcz pokochałam). Jaki wpływ ma picie soków owocowych i warzywnych?

• wydłużają życie oraz idealnie oczyszczają organizm,

• zapewniają dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne,

• pomagają zrewitalizować i zregenerować nasze ciało i umysł,

• oraz wspomagają procesy oczyszczania ciała z wszystkich toksyn.

IMG_9286

IMG_9289

IMG_3915

Oprócz wspaniałych przepisów znajdziesz tu także nieocenione porady celebrytów takich jak Salma Hayek, Edward Norton, Michelle Williams czy Martha Stewart. Opisany program picia soków opiera się na 3-fazowej formule, która trwa około 9 tygodni. Faza pierwsza polega na piciu 2-3 soków lub smoothies tygodniowo, faza druga to 5 wypijanych soków natomiast trzecia to co najmniej 7 wypijanych soków w tygodniu. Zawartość procentowa zielonych warzyw liściastych w przyrządzanych napojach powinna wynieść w poszczególnych fazach odpowiednio 30%, 50% i na samym końcu około 90%. Mnie ta książka zachęciła do eksperymentowania z różnymi produktami i dodatkami. Dlatego i Was bardzo zachęcam do przeczytania jej i wprowadzenia nawyku picia soków i smoothies w na co dzień.

„Detoks ciała i umysłu” Ewy Trojanowskiej

IMG_9290

„Pora na detoks i zdrowe odżywianie” to kolejny proces do wprowadzenia w naszym życiu zmian na lepsze. „Detoks ciała i umysłu” w tej książce Ewa Trojanowska pisze nam o tym, jak można mieć młodzieńczą witalność, radość życia, sprawne, elastyczne i zdrowe i jędrne ciało. Warto jak najdłużej cieszyć się zdrowiem fizycznym i psychicznym i dobrą kondycją. I wiek nie powinien nas do niczego ograniczać, zawsze warto wprowadzać zmiany w naszym życiu. Nigdy nie jest na bez względu na wiek na to za późno. Jak dobrze funkcjonować w życiu i sytuacjach które wymuszają na nas ciągły pośpiech i gonienie za czymś.

IMG_9293

IMG_9291

IMG_9294

IMG_9295

IMG_9302

Ewa Trojanowska w tej publikacji opowiada nam jaką drogę pokonała by zacząć zdrowiej żyć. Dlatego uważam ze warto coś zmieniać w swoim życiu a na zmiany na lepsze nigdy nie jest za późno. Obie z wyżej opisanych propozycji możecie zamówić tu lub innych dobrych księgarniach.

IMG_5746

To co czas na zmiany, zaczynacie jeść i pić smacznie i zdrowo? Ja uwielbiam koktajle, soki owocowe, różnego rodzaju musy i powoli zaczynam wprowadzać zmiany w swoim życiu. Teraz pytanie do Was. Jakie są Wasze ulubione koktajle lub soki i jakie wypijacie najczęściej?

22 thoughts on “Pora na detoks i zdrowe odżywianie”

  1. Bardzo ciekawa lektura która powinna stać u mnie w kuchni obok książki wydawnictwa Olesiejuk „Wiosenny detoks” też polecam dużo przepisów od sałatek, przekąsek po zupy, dania główne i koktajle, desery ☺

  2. Koktajli niestety nie piję, soki jedynie z kartonu 🙁 Ulubionego, chyba nie mam, lubię każdy smak.
    Marzy mi się blender i wyciskarka do soków, wtedy na pewno przyrządzałabym wspaniałe koktajle, przepyszne smoothies i wyciskała zdrowe soki 🙂
    Może kiedyś dorobię się tych urządzeń, wtedy moja rodzinka częściej będzie się zdrowiej odżywiała.

  3. Hm..uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle ale szczerze mówiąc zapominam o nich co mam to blenduje 😉 ale trzeba faktycznie wziąść się za siebie bou mnie po dziewczynach jest do przodu ponad 20 kg i ciągłe mi się nie chce,

    1. Staram się coś takiego robić, ale niestety pośpiech i ciągła gonitwa za czymś przeszkadza w realizowaniu postanowień dotyczących zdrowego odżywiania. Np. czasem śniadanie o 12-13.

  4. Zauważyłam, że gdy jem zdrowe i lekkie rzeczy samopoczucie jest o niebo lepsze niż po wielkim i ciężkim daniu. Uwielbiam soki i koktajle, są przepyszne, a do tego kojarzą się z latem 🙂 Warto odżywiać się zdrowo, myślę, że w przyszłości samopoczucie nam się odwdzięczy i nie będziemy ledwo ruszającymi się dziadkami i babciami, choć na to reguły niestety nie ma 🙂

    1. Dziękuję Ci bardzo, jest to miód na moje serce. Wiem, że może być jeszcze lepiej i dlatego się uczę fotografii. A detoks polecam dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

  5. Ciekawe tematy, tez staram się eksperymentować z sokami, ale niektóre produkty po prostu mi do nich nie pasują. Może z tymi książkami zmienię o nich zdanie 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *