Śniadanie, jako pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy i my rodzice powinniśmy dopilnować, by nasze maluchy zjadały je w domu przed wyjściem do szkoły lub przedszkola. Wiadomo jak to w przedszkolu, raz zje raz nie koniecznie. Pani mająca pod opieką 25 maluchów nie zawsze jest w stanie wszystko wyłapać. Jasiek na początku roku buntował się przed zjadaniem śniadań z grupą. Dlatego staram się jeszcze przed wyjściem do przedszkola zrobić mu je w domu. Ogólnie zjada bardzo chętnie wszystko co u naszykuję, lubi próbować nowych smaków. Choć czasem jak mu coś nie podpasuje, to po prostu nie je a jasie przy tym nie upieram.

20161120_133417

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia

Zazwyczaj, staram się, by na jego talerzu znalazło się kilka produktów do wyboru. Uwielbia jajka, pod każdą postacią, żółty ser, białe twarożki, często na naszym stole gości owsianka. W porannym posiłku nie może zabraknąć również warzyw i owoców i zawsze staram się mu coś podetknąć do zjedzenia. Borówki, truskawki, zielone winogrono, pokrojony banan lub mandarynka. Często też królują małe pomidorki koktajlowe i są to ulubione smakołyki Jasia. Choć jak zdarzy nam się przysnąć i trzeba uwinąć się w mig, tak by wyszykować się do przedszkola, to robię nasze ulubione śniadanie w 5 minut.

20161120_133828

Składniki na śniadanie w  5 minut:

  • 1 łyżka rodzynek
  • 1 łyżeczka miodu
  • szczypta cynamonu
  • garść płatków kukurydzianych ( dla siebie wybieram żytnie) Lubella
  • jogurt naturalny gęsty grecki
  • owoce według uznania

150 gr jogurtu naturalnego lub greckiego zmiksowanego z łyżką miodu, do jogurtu wsypuję kilka łyżeczek płatków kukurydzianych Lubella lub nasze ostatnie odkrycie płatki z pełnego przemiału (żytne). Do tego dorzucam garść winogron, jagód lub innych owoców plus rodzynki przysmak mojego syna i gotowe.

To śniadanko akurat jedzone było tradycyjnie na kuchennym blacie w kuchennym oknie, w którym mój syn uwielbia przesiadywać, ponieważ z okna widać stację PKP i pociągi. Jedno z wielu jakie zjadamy w ciągu tygodnia. Wcześniej miałam wymówki, by sama nie jadać do południa, jednak sytuacja się zmieniła, od kiedy mam dzieci i muszę zadbać o nich. Staram się, by zawsze przed wyjściem z domu zjedli coś zdrowego i smacznego. Choć zdarzają sie wymówki z mojej strony i jest  zazwyczaj brak czasu, choś walcze z tym bardzo.  A że bardzo lubimy rano się z synkiem jeszcze potulić to zazwyczaj przeciągamy chwilę wstania. Walka z tym polega na zimnym pryszniucu mamusi i do dzieła. Dlatego sniadania w 5 minut na szybko zdarzają się u nas często.

Bardzo się cieszę, że już zaczyna się sezon cytrusowy i szklanka świeżo wyciskanego soku to u nas podstawa. Wystarczy chwila i sok gotowy. A takie dni właśnie zdarzają się nam często, że zjadamy na szybko jajecznicę lub nasze szybkie śniadanie w 5 minut. Dbam tym o jego odporność i staram się pamiętać o warzywach i owocach w jego diecie. Nasze śniadanie jest zazwyczaj bogate w pieczywo żytnie i razowe oraz płatki śniadaniowe i różnego rodzaju musli. Ponieważ te produkty zawierają błonnik, witaminy z grupy B, białko i węglowodany. My podjeliśmy wyzwanie i „Obalamy śniadaniowe wymówki z Lubellą” oraz  Dzień Zdrowego Śniadania”. Przyłączycie do nas? Osobiście uwielbiam nasze śniadanie nad jeziorem na pomoście, takie śniadania w okresie letnim to nasz rytuał.

Co wasze pociechy najczęściej i najchętniej jedzą na śniadanie, co im zazwyczaj podajecie?

9 thoughts on “Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”

  1. My nie jemy w domu przed wyjściem do żłobka i przedszkola chyba, że dzieci są głodne i chcą coś zjeść. A w weekendy różnie to u nas wygląda. Pytam co chcą zjeść i robię to na co maja ochotę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *