Dziś w naszej kuchni coś, co niektórzy uwielbiają, bo kojarzy im się z dzieciństwem, mamą i ciepłem domowego ogniska a niektórzy wręcz nienawidzą za to, że ich do jedzenia jej zmuszano. Sama uwielbiam owsianki i musli, ale takie, które komponuje sobie sama nie jakieś gotowce z paczki. Smak owsianki uwielbiam i staram się do niej przekonać moich chłopaków. Poniżej znajdziecie przepis na zdrowe śniadanie dla całej rodziny. Smaczna owsianka na mleku z owocami jest zdrowa, pyszna i sycąca. Płatki owsiane,  orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni inne suszone i świeże owoce to samo zdrowie! Doskonały pomysł na zdrowe śniadanie albo przekąskę w ciągu dnia.

Pyszna owsianka na mleku z owocami

Smaczna owsianka na mleku z owocami

Składniki na 2 porcje:

  • 1/2 szklanka płatków owsianych, mogą być błyskawiczne
  • 250-300 ml mleka
  • Pół laski wanilii
  • Łyżka miodu lub cukru trzcinowego
  • Owoce według uznania, to co uwielbiacie najbardziej

Sposób przygotowania:

Do małego rondelka wlać szklankę mleka, wsypać płatki owsiane i gotować ok. 5 minut, aż owsianka zgęstnieje. Zamiast cukru można dodać miodu lub cukru trzcinowego. Jeżeli użyjemy płatków owsianych błyskawicznych, płatków nie trzeba wtedy gotować, wystarczy zagotować mleko w rondelku i odstawić. Można jeść na ciepło, ale również doskonale smakuje na zimno. Owsiankę można wzbogacić dowolnymi owocami, mogą to być maliny, truskawki, winogrona, banany. Dla lubiących suszone owoce polecam daktyle, orzeszkami, rodzynkami, pestki słonecznika i inne ziarenka. Całość polecam oprószyć szczyptą cynamonu oczywiście dla lubiących go. Ja do gotowania owsianki dokładam pół laski świeżej wanilii. Jest to przepis idealny dla osób dbających o wagę. Owsiankę można przygotować również na wodzie, soku lub innym rodzaju mleka np. ryżowym, lub kokosowym.

IMG_0949

IMG_0958

IMG_0951

IMG_0948

Smaczna owsianka na mleku z owocami to nasz hit na pożywne śniadania

Przepis na owsiankę lekko zmodyfikowany pochodzi z książki kucharskiej dla najmłodszych Gotujemy pełną parą z Katarzyną Błażejewską-Stuhr.  Przepisy w niej zawarte są zdrowe i przepyszne, my kilka z nich mamy już przerobionych.  Książka ta  to masa inspiracji na zdrowe i kolorowe przysmaki dla całej rodziny. Książka kulinarna idealna dla małych kucharzy. Zapraszam do wspólnej zabawy i gotowania. Inne nasze sprawdzone przepisy kulinarne znajdziecie tu.

IMG_0938

IMG_0937

IMG_0941

IMG_0940

IMG_0960

 

 

33 thoughts on “Smaczna owsianka na mleku z owocami”

  1. Pysznie wygląda, jadam raz na jakiś czas, ale szybko sie robię po niej głodna. Za to dla mojej mamy dzień bez owsianki jest dniem straconym a Misiek podobnie jak babcia, uwielbia ją 🙂

  2. Dla mnie owsianka na zwykłym mleku byłaby bardzo nie zdrowa, ale na różowym dużo chętniej bym po nią sięgnęła 🙂 w dziecinstwie nie musiałam ich jeść, a teraz od czasu do czasu mogę jeść, szczegolbie z borówkamu i malinami czy bananem <3 pozdrawiam 🙂

  3. Piękne zdjęcia. I nawet owsianka wygląda smakowicie. Choć osobiście nie mprzepadam to taka zjadłabym przyjemnością.

  4. Ale wspaniała książka! Rewelacyjna. Jak tylko Majusia troszkę podrośnie koniecznie musimy ją mieć. Swoją drogą właśnie się zastanawiam, co ja zrobiłam ze swoją Książką Kucharską KUbusia Puchatka – muszę zapytać mamy – może się odnajdzie 🙂

  5. Na tych zdjęciach wszystko wygląda tak wspaniale, że od razu chce się jeść.
    Dziękuję za przypomnienie, bo ja o owsiance zapomniałam, a to taka pychota.

  6. Ooooo widzę, że podobnie jaku nas. Z tą różnicą, że my używamy mleka owsianego, ale pozostała składniki identyczne. Zajadamy cała rodzinką i też z owocami. Czasami tworzy wariacje – dodajemy trochę kakao lub cynamonu 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *