Dbanie o odpowiedni rozwój i odporność dziecka to priorytet każdego rodzica. Każdy z nas stara się je chronić jak najlepiej potrafi. Tak naprawdę w rozwoju każdego dziecka ogromne znaczenie ma bardzo wiele czynników, takich jak: badania profilaktyczne, szczepienia, odpowiednie warunki do życia i rozwoju w tym spokojny i bezpieczny dom to kluczowe składniki odpowiedniego rozwoju dziecka. Dzieci wychowywane w szczęśliwych rodzinach, którym zapewnia się uczucie bliskości oraz spokój, dzieci, którym poświęca się czas, rozwijają się dużo lepiej niż dzieci, którym tego brakuje.

Jak zwiększyć odporność dziecka i na co zwracać szczególną uwagę?

Jak zapewne wiecie odporność ma bardzo duży wpływ na rozwój dziecka. Wiadomo, że każda choroba osłabia organizm, ale uwaga!, Każda infekcja pobudza organizm do walki z wirusami i drobnoustrojami. Niestety, kiedy maluch choruje zbyt często może zostać zaburzony jego wzrost i ogólny rozwój.  Szczególnie wtedy, gdy okres rekonwalescencji trwa długo i wymaga dodatkowego wspomagania. Organizm, bowiem broni się na wszelki możliwe sposoby, w tym zużywa więcej składników odżywczych, mikro i makroelementów by walczyć z infekcją. Warto temu zaradzić!

Układ odpornościowy dziecka jest słabszy niż u osób dorosłych. Pełną dojrzałość osiąga  około 12. roku życia dziecka czasem nawet później.

Zamiast walczyć z chorobami, powinniśmy zrobić wszystko by ich unikać. Choć tak naprawdę, jako mama przedszkolaka mogłabym o chorobach mojego syna w wieku przedszkolnym napisać książkę. Na szczęście ostatni rok, okazał się przełomowy i tak naprawdę Jasiek złapał dwie jakieś niezbyt poważne infekcje. Zwiększone ryzyko zachorowań pojawia się w wieku przedszkolnym. Skąd się to bierze?

  • Po raz pierwszy dziecko wchodzi do nowego środowiska
  • Po raz pierwszy znajduje się w tak licznej grupie równolatków i jest narażone na zetknięcie się z wirusami i bakteriami
  • Do tego wszystkiego dochodzi stres związany z rozłąką z rodzicami
  • Często kluczowym elementem osłabienia odporności u dzieci jest zmęczenie i brak snu np. w ciągu dnia, nie w każdym przedszkolu dzieci leżakują.
  • Do tego wszystkiego dochodzi zmiana diety lub unikanie niektórych posiłków.

Jak zwiększyć odporność dziecka?

Warto pamiętać, że każda infekcja jest jednym ze sposobów wzmacniania naturalnej odporności u dzieci. Organizm uczy się walki z wirusami. Podczas choroby układ immunologiczny dziecka, walczy z drobnoustrojami, przez co wytwarza przeciwciała i przygotowuje się do ochrony organizmu przed poważniejszymi chorobami. Tak to właśnie działa.

Rodzaje odporności dziecka?

Odporność to zespół reakcji obronnych organizmu, czyli walka z wirusami i drobnoustrojami, jednym słowem likwidowanie niebezpiecznych dla prawidłowego funkcjonowania czynników, takich jak: wirusy, bakterie i pasożyty. Wyróżniamy dwa rodzaje odporności:

  • Odporność wrodzoną, zwaną także nieswoistą, która powstaje jeszcze w okresie płodowym.
  • odporność nabytą, czyli swoistą, która w dużej mierze zależy od nas samych i powstaje w wyniku kontaktu z patogenami.

Do pierwszego roku życia maluchy zazwyczaj są chronione przed infekcjami dzięki przeciwciałom, które otrzymują od mamy jeszcze w czasie ciąży i tych z mleka mamy. Nietety często po tym czasie organizm musi radzić sobie sam z pokonywaniem wirusów i bakterii. Dzieci w wieku przedszkolnym mogą łapać od 6 do 9 infekcji. Dopiero w wieku szkolnym, gdzieś około 12 roku życia ich układ immunologiczny zyskuje pełnię zdolności do walki z wirusami. I choć tak naprawdę nie mamy wpływu na czas, w jakim u dziecka musi się ukształtować układ odpornościowy, to mamy wpływ na to, w jaki sposób wspierać go, na co dzień.

Odporności nie zbudujesz w tydzień!!!

Odporności u dziecka nie zbudujesz w tydzień o odporność trzeba dbać latami. Jednak większość rodziców zazwyczaj koło września, zadaje sobie pytanie,  jak wspierać odporność dzieci by nie chorowały w przedszkolu, szkole? Dziś podpowiadam jak na co dzień wspomagać odporność u dzieci i dorosłych. Nasze sposoby na odporność rzeczywiście zdają u nas egzamin. Najważniejsze z nich to: sen, dieta, odpowiednia suplementacja i ruch w tym codzienna porcja aktywności na dworze.

  • Musimy zadbać o dobrze zbilansowaną dietę dziecka w tym o odpowiednią ilość warzyw, owoców, nabiału, jaj, ryb, mięsa i produktów pełnoziarnistych oraz nawodnienie organizmu.
  • Warto zadbać o to by dziecko było wypoczęte i wyspane. Sen ma kluczowe znaczenie dla rozwoju, wzrostu i zdrowia dziecka.
  • Powinniśmy zadbać o odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu i dotlenienie organizmu.
  • Nie powinniśmy przegrzewać dzieci w domu i poza nim. Odpowiednia temperatura, w jakim przebywa dziecko powinna wynosić 20-21° C.
  • Ubieranie na cebulkę szczególnie w okresach przejściowych, wiosną i jesienią.
  • Dbanie o codzienna higieną. Mycie rąk woda z mydłem, używanie chusteczek jednorazowych, zasłanianie nosa i buzi przy kichaniu i kaszlu.
  • Warto zadbać o dodatkowe wsparcie produktów naturalnych, które z pewnością znajdą się w każdym domu, takich jak czosnek, sok z cytryn, miód, miód manuka, domowy sok z malin (zobacz przepis) , herbatkę z lipy lub czarnego bzu. Tak naprawdę, warto zgłębić wiedzę na temat naturalnego wsparcia organizmu.
  • Suplementacja witaminy D, często zwaną witaminą słońca. Szczególnie w miesiącach od września do kwietnia chyba, że lekarz zaleci inaczej. My suplementujemy witaminę u Jasia przez cały rok, zmieniając w okresie letnim dawkę. Witamina D3 (zobacz więcej na ten temat – klikjest w dużej mierze odpowiedzialna za odporność organizmu. Wspomaga, bowiem rozwój i dojrzewanie układu immunologicznego.
  • Szczególnie w przypadku dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych po rozmowie z lekarzem pediatrą dobrze jest poszukać wsparcia w preparatach aptecznych. Jednak tu należy być szczególnie ostrożnym, nie wszystko, co piękne i kolorowe ma wartościowy skład i przyniesie korzyść ze stosowania.

Jak wybierać suplementy, które mają wspomagać odporność dziecka?

Na rynku dostępnych jest szereg preparatów poprawiających odporność. W celu poprawy odporności u dzieci do diety można dodać dostępne w aptece preparaty wspomagające odporność jak i ogólny rozwój dziecka jak np. Omegamed. Preparaty te są źródłem naturalnie występujących witamin A i D3 oraz kwasów omega-3. Decydując się na wybór suplementów diety dla dzieci warto swój wybór przedyskutować z lekarzem pediatrą.

Omegamed 1+ syrop

Dlaczego kwasy omega-3 są ważne?

Są między innymi odpowiedzialne za budowę mózgu. Jest to grupa fosfolipidów, która wpływa na komunikację komórkową w mózgu. Odpowiedni poziom omega-3 znacząco poprawia działanie synaps. Długotrwałe niedobory tych kwasów tłuszczowych mogą również przyczyniać się do chorób układu krążenia, chorób zapalnych, zaburzeń psychicznych i neuro rozwojowych (źródło).  Jest to naprawdę ważne odkrycie, o którym powinni dowiedzieć się rodzice.  Będąc w ciąży suplementowałam sobie DHA.  Jakie jest zalecane dawkowanie dla dzieci i kobiet w ciąży oraz karmiących?

  • Kobiety w ciąży i karmiące: 400-600 mg na dobę, jeżeli spożycie ryb jest niskie
  • Dla dzieci w wieku 1-3 lat jest to: 150-200 mg na dobę
  • Dzieci powyżej 3 roku życia: 250 mg dobę
  • Dzieci starsze, które nie spożywają ryb 600 mg na dobę.

Marka Omegamed wspiera prawidłowy rozwój dziecka i odporność od samego początku. W ofercie znajdziecie całą gamę preparatów dla kobiet, niemowląt i małych dzieci. Niemowlęta i dzieci do pierwszego roku życia mogą przyjmować kapsułki twist-off, które w swoim składzie mają  DHA z alg oraz witaminę D w odpowiednich dawkach dla tak małych dzieci są to produkty (Omegamed 0+ i 6+). Produkty te wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mózgu i wzroku dziecka oraz odpowiadają za prawidłowy wzrost i rozwój kości oraz funkcjonowanie układu odpornościowego.

Dzieci powyżej pierwszego roku życia mogą przyjmować preparat Omegamed 1+ w butelce, który oprócz DHA i witaminy D ma w swoim składzie dodatkowo witaminę C i miód. Mój przedszkolak bardzo polubił pastylki  żelowe Omegamed 3+ z DHA i witaminą D (wreszcie można zjeść żelka bezkarnie) i żel w saszetkach, który w składzie zawiera również DHA, witaminę D i C oraz miód.

pastylki  żelowe Omegamed 3+

Co na poprawę odporności polecają lekarze?

W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku spośród preparatów do codziennego stosowania  lekarze pediatrzy wybrali produkty z linii Omegamed®. Uznano je za najskuteczniejsze, ponieważ zawierają substancje aktywne o działaniu udowodnionym w wartościowych badaniach naukowych (DHA z alg, witaminę D), oraz najbezpieczniejsze – mogą być stosowane nawet u najmłodszych dzieci. Doceniono także fakt, że mają skład zgodny z aktualnymi zaleceniami ekspertów, są wygodne w stosowaniu i przyjazne maluchom. Dwumiesięczna kuracja preparatami zawierającymi DHA w swoim składzie zmniejsza ryzyko występowania infekcji aż o 60%!

W składzie preparatów Omegamed znajdują się m.in. DHA (kwas tłuszczowy z grupy Omega-3) oraz witamina D, Ci miód. Produkty te dostarczają niezbędnych składników dla prawidłowego rozwoju dziecka i odporności. To marka, która dba o dziecko już od momentu poczęcia przez cały okres niemowlęcy i dziecięcy. Często suplementując dzieciom preparaty z witaminą D, zapominamy o DHA. Warto zwrócić na nie uwagę i pamiętać, że jest to składnik budulcowy centralnego układu nerwowego, który dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy.  Stosując je u dziecka przyczyniamy się do prawidłowego rozwoju dziecka, wzmacniamy odporność i podajemy sprawdzony preparat zgodny z aktualnymi zaleceniami ekspertów.

Poza odpowiednią dietą i dodatkową suplementacją warto wspierać organizm dziecka na wielu innych płaszczyznach. Niezastąpionym sposobem jest profilaktyka, w skład, której wchodzą, codzienne spacery na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna, odpowiednia dawka snu niezbędnego do regeneracji. Z pewnością takie systematyczne działania, które wzmacniają odporność z pewnością przyniosą zamierzony efekt.

W jaki sposób wzamacniacie odporność swoją i swojej rodziny na co dzień?

*Uwaga! Powyższe porady są jedynie sugestią i opisem naszych doświadczeń i przeżyć, ale nie mogą zastąpić wizyty u specjalisty, jeżeli  istnieje taka potrzeba. Jeżeli macie wątpliwości, pytania dotyczące rozwoju Waszego dziecka to warto skonsultować się lekarzem.

23 thoughts on “Jak dbać o odporność dziecka i jego prawidłowy rozwój?”

  1. Ja muszę przyznać, ze moje dziewczyny mają naprawdę dobrą odporność 🙂 Najlepiej obrazuje to fakt, że ostatnią infekcję miały w lutym 2019 roku 🙂 Ale one spędzają dużo czasu na dworze, jedzą owoce i warzywa z własnych upraw, a mięso od sprawdzonych rolników. Dodatkowo cały rok otrzymują witaminę D 🙂

  2. Świetny, kompleksowy wpis. Bardziej dla rodziców, a ja rodzicem nie jestem. Niemniej jednak, najbardziej zgadzam się z suplementacją. Także ryzyko nabycia chorób w przedszkolu to istotna kwestia.

  3. Sport sprawił, że odporność dzieci miała okazję zbudować się, zwłaszcza aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, przykładowo syn grał w tenisa nawet przy mocno ujemnych temperaturach, na otwartych kortach.

  4. Odporność u dzieci to bardzo szeroki temat. U mojej córy pojawiły się choroby, kiedy trafiła do żłobka.

  5. Odporność to temat rzeka. My hartujemy, suplementujemy, spędzamy sporo czasu na świeżym powietrzu – a i tak ostatnie pół roku przedszkola (jeszcze przed pandemią) Młody spędził w domu z chorobą 🙁 Dopóki jest tylko z nami – zdobywa górskie szczyty, biega boso po trawie, brodzi w chłodnej wodzie jeziora i nic mu nie dolega. Kiedy tylko wraca do przedszkola i ma styczność z dziećmi – od razu chory… 🙁

  6. Ciekawy i rzeczowy wpis. My ostatnio uzupelniamy dietę synka o warzywa w żelkach. Mieszanki z czosnkiem tylko i wyłącznie ‚nieoficjalnie’, ale nie ma problemu z miodem czy cytryną, oraz ze zdrowymi herbatkami. Poza tym mam w domu misia śpioszka, który wstaje pełen energii na cąły dzień. 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *