Dbanie o odpowiedni rozwój i odporność dziecka to priorytet każdego rodzica. Każdy z nas stara się je chronić jak najlepiej potrafi. Tak naprawdę w rozwoju każdego dziecka ogromne znaczenie ma bardzo wiele czynników, takich jak: badania profilaktyczne, szczepienia, odpowiednie warunki do życia i rozwoju w tym spokojny i bezpieczny dom to kluczowe składniki odpowiedniego rozwoju dziecka. Dzieci wychowywane w szczęśliwych rodzinach, którym zapewnia się uczucie bliskości oraz spokój, dzieci, którym poświęca się czas, rozwijają się dużo lepiej niż dzieci, którym tego brakuje.

Jak zapewne wiecie odporność ma bardzo duży wpływ na rozwój dziecka. Wiadomo, że każda choroba osłabia organizm, ale uwaga!, Każda infekcja pobudza organizm do walki z wirusami i drobnoustrojami. Niestety, kiedy maluch choruje zbyt często może zostać zaburzony jego wzrost i ogólny rozwój.  Szczególnie wtedy, gdy okres rekonwalescencji trwa długo i wymaga dodatkowego wspomagania. Organizm, bowiem broni się na wszelki możliwe sposoby, w tym zużywa więcej składników odżywczych, mikro i makroelementów by walczyć z infekcją. Warto temu zaradzić!

Jak zwiększyć odporność dziecka i na co zwracać szczególną uwagę?

Układ odpornościowy dziecka jest słabszy niż u osób dorosłych. Pełną dojrzałość osiąga  około 12. roku życia dziecka czasem nawet później.

Zamiast walczyć z chorobami, powinniśmy zrobić wszystko by ich unikać. Choć tak naprawdę, jako mama przedszkolaka mogłabym o chorobach mojego syna w wieku przedszkolnym napisać książkę. Na szczęście ostatni rok, okazał się przełomowy i tak naprawdę Jasiek złapał dwie jakieś niezbyt poważne infekcje. Zwiększone ryzyko zachorowań pojawia się w wieku przedszkolnym. Skąd się to bierze?

  • Po raz pierwszy dziecko wchodzi do nowego środowiska
  • Po raz pierwszy znajduje się w tak licznej grupie równolatków i jest narażone na zetknięcie się z wirusami i bakteriami
  • Do tego wszystkiego dochodzi stres związany z rozłąką z rodzicami
  • Często kluczowym elementem osłabienia odporności u dzieci jest zmęczenie i brak snu np. w ciągu dnia, nie w każdym przedszkolu dzieci leżakują.
  • Do tego wszystkiego dochodzi zmiana diety lub unikanie niektórych posiłków.

Jak zwiększyć odporność dziecka i na co zwracać szczególną uwagę?

Warto jednak pamiętać, że każda infekcja jest jednym ze sposobów wzmacniania naturalnej odporności u dzieci. Organizm uczy się walki z wirusami. Podczas choroby układ immunologiczny dziecka, walczy z drobnoustrojami, przez co wytwarza przeciwciała i przygotowuje się do ochrony organizmu przed poważniejszymi chorobami. Tak to właśnie działa.

Rodzaje odporności dziecka?

Odporność to zespół reakcji obronnych organizmu, czyli walka z wirusami i drobnoustrojami, jednym słowem likwidowanie niebezpiecznych dla prawidłowego funkcjonowania czynników, takich jak: wirusy, bakterie i pasożyty. Wyróżniamy dwa rodzaje odporności:

  • Odporność wrodzoną, zwaną także nieswoistą, która powstaje jeszcze w okresie płodowym.
  • odporność nabytą, czyli swoistą, która w dużej mierze zależy od nas samych i powstaje w wyniku kontaktu z patogenami.

Do pierwszego roku życia maluchy zazwyczaj są chronione przed infekcjami dzięki przeciwciałom, które otrzymują od mamy jeszcze w czasie ciąży i tych z mleka mamy. Nietety często po tym czasie organizm musi radzić sobie sam z pokonywaniem wirusów i bakterii. Dzieci w wieku przedszkolnym mogą łapać od 6 do 9 infekcji. Dopiero w wieku szkolnym, gdzieś około 12 roku życia ich układ immunologiczny zyskuje pełnię zdolności do walki z wirusami. I choć tak naprawdę nie mamy wpływu na czas, w jakim u dziecka musi się ukształtować układ odpornościowy, to mamy wpływ na to, w jaki sposób wspierać go, na co dzień.

Odporności nie zbudujesz w tydzień!!!

Odporności u dziecka nie zbudujesz w tydzień o odporność trzeba dbać latami. Jednak większość rodziców zazwyczaj koło września, zadaje sobie pytanie,  jak wspierać odporność dzieci by nie chorowały w przedszkolu, szkole? Faktem jest, że odporności nie wzmocnisz w tydzień. Dziś podpowiadam jak na co dzień wspomagać odporność u dzieci i dorosłych. Nasze sposoby na odporność rzeczywiście zdają u nas egzamin. Najważniejsze z nich to: sen, dieta, odpowiednia suplementacja i ruch w tym codzienna porcja aktywności na dworze.

  • Musimy zadbać o dobrze zbilansowaną dietę dziecka w tym o odpowiednią ilość warzyw, owoców, nabiału, jaj, ryb, mięsa i produktów pełnoziarnistych oraz nawodnienie organizmu.
  • Warto zadbać o to by dziecko było wypoczęte i wyspane. Sen ma kluczowe znaczenie dla rozwoju, wzrostu i zdrowia dziecka.
  • Powinniśmy zadbać o odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu i dotlenienie organizmu.
  • Nie powinniśmy przegrzewać dzieci w domu i poza nim. Odpowiednia temperatura, w jakim przebywa dziecko powinna wynosić 20-21° C.
  • Ubieranie na cebulkę szczególnie w okresach przejściowych, wiosną i jesienią.
  • Dbanie o codzienna higieną. Mycie rąk woda z mydłem, używanie chusteczek jednorazowych, zasłanianie nosa i buzi przy kichaniu i kaszlu.
  • Warto zadbać o dodatkowe wsparcie produktów naturalnych, które z pewnością znajdą się w każdym domu, takich jak czosnek, sok z cytryn, miód, miód manuka, domowy sok z malin (zobacz przepis) , herbatkę z lipy lub czarnego bzu. Tak naprawdę, warto zgłębić wiedzę na temat naturalnego wsparcia organizmu.
  • Suplementacja witaminy D, często zwaną witaminą słońca. Szczególnie w miesiącach od września do kwietnia chyba, że lekarz zaleci inaczej. My suplementujemy witaminę u Jasia przez cały rok, zmieniając w okresie letnim dawkę. Witamina D3 (zobacz więcej na ten temat – klikjest w dużej mierze odpowiedzialna za odporność organizmu. Wspomaga, bowiem rozwój i dojrzewanie układu immunologicznego.
  • Szczególnie w przypadku dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych po rozmowie z lekarzem pediatrą dobrze jest poszukać wsparcia w preparatach aptecznych. Jednak tu należy być szczególnie ostrożnym, nie wszystko, co piękne i kolorowe ma wartościowy skład i przyniesie korzyść ze stosowania.

Jak wybierać suplementy, które mają wspomagać odporność dziecka?

Na rynku dostępnych jest szereg preparatów poprawiających odporność. W celu poprawy odporności u dzieci do diety można dodać dostępne w aptece preparaty wspomagające odporność jak i ogólny rozwój dziecka jak np. Omegamed. Preparaty te są źródłem naturalnie występujących witamin A i D3 oraz kwasów omega-3. Decydując się na wybór suplementów diety dla dzieci warto swój wybór przedyskutować z lekarzem pediatrą.

Omegamed 1+ syrop

Dlaczego kwasy omega-3 są ważne?

Są między innymi odpowiedzialne za budowę mózgu. Jest to grupa fosfolipidów, która wpływa na komunikację komórkową w mózgu. Odpowiedni poziom omega-3 znacząco poprawia działanie synaps. Długotrwałe niedobory tych kwasów tłuszczowych mogą również przyczyniać się do chorób układu krążenia, chorób zapalnych, zaburzeń psychicznych i neuro rozwojowych (źródło).  Jest to naprawdę ważne odkrycie, o którym powinni dowiedzieć się rodzice.  Będąc w ciąży suplementowałam sobie DHA.  Jakie jest zalecane dawkowanie dla dzieci i kobiet w ciąży oraz karmiących?

  • Kobiety w ciąży i karmiące: 400-600 mg na dobę, jeżeli spożycie ryb jest niskie
  • Dla dzieci w wieku 1-3 lat jest to: 150-200 mg na dobę
  • Dzieci powyżej 3 roku życia: 250 mg dobę
  • Dzieci starsze, które nie spożywają ryb 600 mg na dobę.

Marka Omegamed wspiera prawidłowy rozwój dziecka i odporność od samego początku. W ofercie znajdziecie całą gamę preparatów dla kobiet, niemowląt i małych dzieci. Niemowlęta i dzieci do pierwszego roku życia mogą przyjmować kapsułki twist-off, które w swoim składzie mają  DHA z alg oraz witaminę D w odpowiednich dawkach dla tak małych dzieci są to produkty (Omegamed 0+ i 6+). Produkty te wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mózgu i wzroku dziecka oraz odpowiadają za prawidłowy wzrost i rozwój kości oraz funkcjonowanie układu odpornościowego.

Dzieci powyżej pierwszego roku życia mogą przyjmować preparat Omegamed 1+ w butelce, który oprócz DHA i witaminy D ma w swoim składzie dodatkowo witaminę C i miód. Mój przedszkolak bardzo polubił pastylki  żelowe Omegamed 3+ z DHA i witaminą D (wreszcie można zjeść żelka bezkarnie) i żel w saszetkach, który w składzie zawiera również DHA, witaminę D i C oraz miód.

pastylki  żelowe Omegamed 3+

Co na poprawę odporności polecają lekarze?

W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku spośród preparatów do codziennego stosowania  lekarze pediatrzy wybrali produkty z linii Omegamed®. Uznano je za najskuteczniejsze, ponieważ zawierają substancje aktywne o działaniu udowodnionym w wartościowych badaniach naukowych (DHA z alg, witaminę D), oraz najbezpieczniejsze – mogą być stosowane nawet u najmłodszych dzieci. Doceniono także fakt, że mają skład zgodny z aktualnymi zaleceniami ekspertów, są wygodne w stosowaniu i przyjazne maluchom. Dwumiesięczna kuracja preparatami zawierającymi DHA w swoim składzie zmniejsza ryzyko występowania infekcji aż o 60%!

W składzie preparatów Omegamed znajdują się m.in. DHA (kwas tłuszczowy z grupy Omega-3) oraz witamina D, Ci miód. Produkty te dostarczają niezbędnych składników dla prawidłowego rozwoju dziecka i odporności. To marka, która dba o dziecko już od momentu poczęcia przez cały okres niemowlęcy i dziecięcy. Często suplementując dzieciom preparaty z witaminą D, zapominamy o DHA. Warto zwrócić na nie uwagę i pamiętać, że jest to składnik budulcowy centralnego układu nerwowego, który dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy.  Stosując je u dziecka przyczyniamy się do prawidłowego rozwoju dziecka, wzmacniamy odporność i podajemy sprawdzony preparat zgodny z aktualnymi zaleceniami ekspertów.

Poza odpowiednią dietą i dodatkową suplementacją warto wspierać organizm dziecka na wielu innych płaszczyznach. Niezastąpionym sposobem jest profilaktyka, w skład, której wchodzą, codzienne spacery na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna, odpowiednia dawka snu niezbędnego do regeneracji. Z pewnością takie systematyczne działania, które wzmacniają odporność z pewnością przyniosą zamierzony efekt.

W jaki sposób wzamacniacie odporność swoją i swojej rodziny na co dzień?

*Uwaga! Powyższe porady są jedynie sugestią i opisem naszych doświadczeń i przeżyć, ale nie mogą zastąpić wizyty u specjalisty, jeżeli  istnieje taka potrzeba. Jeżeli macie wątpliwości, pytania dotyczące rozwoju Waszego dziecka to warto skonsultować się lekarzem.

23 thoughts on “Jak dbać o odporność dziecka i jego prawidłowy rozwój?”

  1. Ja muszę przyznać, ze moje dziewczyny mają naprawdę dobrą odporność 🙂 Najlepiej obrazuje to fakt, że ostatnią infekcję miały w lutym 2019 roku 🙂 Ale one spędzają dużo czasu na dworze, jedzą owoce i warzywa z własnych upraw, a mięso od sprawdzonych rolników. Dodatkowo cały rok otrzymują witaminę D 🙂

  2. Świetny, kompleksowy wpis. Bardziej dla rodziców, a ja rodzicem nie jestem. Niemniej jednak, najbardziej zgadzam się z suplementacją. Także ryzyko nabycia chorób w przedszkolu to istotna kwestia.

  3. Sport sprawił, że odporność dzieci miała okazję zbudować się, zwłaszcza aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, przykładowo syn grał w tenisa nawet przy mocno ujemnych temperaturach, na otwartych kortach.

  4. Odporność u dzieci to bardzo szeroki temat. U mojej córy pojawiły się choroby, kiedy trafiła do żłobka.

  5. Odporność to temat rzeka. My hartujemy, suplementujemy, spędzamy sporo czasu na świeżym powietrzu – a i tak ostatnie pół roku przedszkola (jeszcze przed pandemią) Młody spędził w domu z chorobą 🙁 Dopóki jest tylko z nami – zdobywa górskie szczyty, biega boso po trawie, brodzi w chłodnej wodzie jeziora i nic mu nie dolega. Kiedy tylko wraca do przedszkola i ma styczność z dziećmi – od razu chory… 🙁

  6. Ciekawy i rzeczowy wpis. My ostatnio uzupelniamy dietę synka o warzywa w żelkach. Mieszanki z czosnkiem tylko i wyłącznie ‚nieoficjalnie’, ale nie ma problemu z miodem czy cytryną, oraz ze zdrowymi herbatkami. Poza tym mam w domu misia śpioszka, który wstaje pełen energii na cąły dzień. 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *